AnaRado Centar Korektivno Terapeutske Joge
Dostupna svima, skrojena za tebe.
Korektivno terapeutska joga predstavlja poseban pravac ove drevne veštine u kome se jogički položaji prilagođavaju telu svakog polaznika, na način da se poštuju telesna ograničenja i da se niko ne izloži opasnosti od povreda. Zato je ova joga dostupna svima, kako početnicima, tako i naprednim vežbačima.
Cilj ove joge je da dovede u ravnotežu um, telo i dušu. Za razliku od drugih oblika joge, ona stavlja naglasak na preciznost pokreta, poravnanje tela i kontrolu daha.
Redovnim vežbanjem korektivno terapeutske joge, značajno ćete smanjiti ili potpuno ukloniti bolove u donjem delu leđa, jačaćete fokus i koncentraciju, a smanjiti stres i anksioznost.
Benefiti joge
Nisam rođena pod srećnom zvezdom, ali sam je pronašla, jer sam čvrsto verovala.
U nekim trenucima činilo se da je od mene miljama daleko, kao te noći u prilepskom porodilištu kada mi je doktor saopštio da je moja ćerka rođena sa teškim oblikom cerebralne paralize.
Trenutak kada je sve(t) stalo, zamenio je drugi koji je zahtevao reakciju.
Znala sam da je puteva mnogo, da mogu i da odustanem, ali to nije bilo u mojoj prirodi.
Odlučila sam da se borim i da pronađem taj put koji će i meni i mom detetu otvoriti nove mogućnosti.
Lutanja po svetu, sa željom da mi neko kaže da će se dogoditi čudo.
Nije se dogodilo, ja sam ga stvorila kada sam otkrila jogu.
Za vežbače i za instruktore
AnaRado centar korektivno terapeutske joge pomaže vam na putu otkrivanja sopstvenih kapaciteta i potencijala, jer je u svakome od nas lek za sve ono što nas muči.
Redovno praktikovanje korektivno terapeutske joge pomoći će vam da otklonite ili ublažite bolove koje imate, da poboljšate disanje, posturu tela ali i da smirite svoj um, budete koncentrisani i fokusirani, osloboženi od besa i negativnih misli.
Ograničenja koja naši vežbači imaju trenutno, u fizičkom ili mentalnom smislu, prevazilazimo uz redovnu praksu i posvećenost , kako učitelja, tako i polaznika i veliku pomoć mnogobrojnih rekvizita i pomagala koje naš centar poseduje.
Počinjemo da popravljamo držanje, jačamo i energizujemo duh i telo, a vrlo često se neki od naših učenika i zaljube u ovu neverovatnu praksu pa nastave sa obukom za instruktore.
Svaki instruktor je bio i ostao učenik AnaRado yoga centra.
Postanite vežbač da biste mogli da postanete i instruktor ili učitelj joge.
Sa radošću vas čekamo u AnaRado joga centru, mestu gde ćete postići ravnotežu i harmoniju sa sobom.
Utisci polaznika
Ne samo što mi je pomogla da smanjim bol u leđima, izazvan svakodnevnim višesatnim sedenjem za kompjuterom, već sam naučio i kako da bolje postavim telo, kako da podižem teret, kako da se lakše nosim sa stresom.
Najviše me je fasciniralo Snežanino ogromno, jedinstveno iskustvo i znanje – ona nepogrešivo uočava u čemu je problem i, što je najbolje, odmah zna kako da ga reši. Sve to privuklo me je da učeći od nje pomognem sebi, ali da istovremeno pokušam da pomognem i drugima koji se bore sa sličnim tegobama. Shvatila sam kako zapravo treba aktivirati telo i izvući najbolje od joge, postala sam mnogo više svesna sebe i svog tela.
Popravila sam svoje držanje, napada migrene je mnogo manje, ali predamnom je dalek put, imam još mnogo toga da učim i radim. Obuka za učitelje korektivno-terapeutske joge Snežane Radojičić jeste za svakoga, ali mislim da je naročito interesantna za instruktore joge jer predstavlja izuzetnu nadogradnju znanja.
Zato mi je Snežina, korektivno-terapeutska joga bila otkrovenje. Ni traga od dosade. Naprotiv, svaki čas je drugačiji, dinamičan, izazovan, i nakon svakog časa benefiti su očigledni. U to vreme sam se oporavljala posle problema sa ramenom, ali uprkos bolovima, ostala sam istrajna u nameri da ne odustanem. Posle mesec dana, primetila sam da mi se povećao obim pokreta.
Vežbam kod Snežane 7 godina, svakog utorka i petka, na -10 i +40. Jer posle svakog časa, moje telo peva. Prijatni umor, osećaj lakoće, i priliv energije je nešto najbolje što mogu da poklonim sebi.
Joga nidre, koje su obavezan deo ove prakse, pomogle su mi da umirim svoj um i ojačam svoju psihološku otpornost. Časovi su nekada manje, nekada više izazovni, ali nadasve zabavni. Kao i mnogima, kanapi na kojima se rade određeni položaji su mi omiljeni deo prakse, jer daju mogućnost da se svet pogleda iz obrnute perspektive. Nakon svakog časa kući krenem sa istovremenim osećajem probuđene energije u telu a mira u srcu i duši.
To nije genetika, to je stvar izbora i rada na sebi. U tome mi je mnogo pomogao rad u Ana Rado centru za KTJoge. Pored gipkosti, lakoće pokreta i držanja. Sada pouzdano tvrdim da sam zadovoljna žena koja živi puni smisao života. To prepoznaju i ljudi iz moje okoline koji mi uporno traže recept za eliksir mladosti. Ja ih samo uputim na Snežu.
Joga je donela novi nivo svesti mom telu, pomažući mi da se osećam usredsređenije i povezanije sa svojim telom i umom. Kombinacija fizičkih položaja, vežbi disanja i meditacije pomogla mi je da upravljam stresom i anksioznošću i dala mi je alate da se nosim sa izazovnim situacijama na mirniji i utemeljeniji način. Smirujuća atmosfera i podržavajuća zajednica joge učinile su da se osećam kaoda sam pronašao novi dom.
Samo vežbanje mi pričinjava zadovoljstvo jer ima puno istezanja i koriste se različiti rekviziti koji su jednostavni za upotrebu a višestruko korisni i efikasni za celo telo. Nakon svakog časa joge moje telo je oslobođeno napetosti, puno energije i podmlađeno. Ono što me posebno motiviše da redovno vežbam i dolazim na časove su uvek različite varijante vežbi i položaja za koje nisam ni sanjala da ću uspeti da ih izvedem.
Dakle ukratko moje asocijacije na vežbanje joge u AnaRado centru su – lepa figura, samouvereni stav, osmeh, sreća, mir i jedna nova dimenzija gledanja na sebe i svet oko sebe.
Svojom pozitivnom energijom i pozitivnim stavom prema životu Sneža blagotvorno deluje na sve nas. Ona je zaista jedinstvena, a to mogu da potvrdim kao neko ko je u inostranstvu išao na više vrsta jogi ali nigde nisam naišao takav način rada, stepen posvećenosti i preciznost u izvođenja vežbi, kao takvu dobru energiju. Sneža je autentična, ona „živi“ KT yogu, i svojim primerom samoisceljenja pokazuje kakvi su dometi snage volje i redovnog upražnjavanja vežbi. Ono što mene motiviše da redovno dolazim pored benefita koje sam opisao je i druženje, dobra energija na časovima, međusobne priče.
Najčešća pitanja
Jedini uslov za bavljenje njome je dobra volja. Način vežbanja koji mi praktukujemo je terapeutski pristup položajima. Zahvaljujući Iyengar metodi po kojoj se radi i korišćenju pomagala, u istoj meri je prilagođena i početnicima i joga instruktorima.
Na naše časove joge dolaze učenici različitog doba, od 14 do 75 godina. Ono što istinski spaja ove ljude različitih obrazovnih i karakternih profila je želja da urade nešto dobro za sebe, ili, neretko, okrenu novi list u životu.
Terapeutska joga predstavlja precizno izbalansiran odnos između fizičkih vežbi, asana, pranajame, i nidra joge, a sve u trajanju od dva sata. Svako skraćivanje vremena zahtevalo bi i narušavanje pomenutog balansa. Bez žurbe, polako, učitelj se posvećuje svakom učeniku, budno prati položaj, vreme provedeno u položaju, insistira na dobro urađenoj vežbi. Ova joga je aktivna, zahteva potpuno učešće vežbača, radi sa mišićima, popravlja položaj tela, ali ne zanemaruje ni značaj vežbi opuštanja i disanja. Dakle, u dva sata dobijate sve što joga može fda ponudi.
Spisak bolesti koje joga preventivno sprečava ili leči jednak je vrstama bolesti.
Efikasnija je u smanjivanju bolova i poboljšanju raspoloženja od standardnih medicinskih tretmana za bolove u donjem delu leđa.
Uz standardnu terapiju za dijabetes vežbanje joge može dovesti do stabilizovanja nivoa šećera u krvi.
Vežbanja joge dovodi do pada indeksa telesne mase kod vežbača.
Posle nekoliko godina vežbanja popravlja gustinu kostiju kod starijih osoba.,snižava faktore rizika za dobijanje srčanih bolesti poput visokog krvnog pritiska, holesterola i šećera u krvi, povećava kapacitet pluća.
Četiri nedelje vežbanja Iyengar joge efikasno smanjuje intenzitet bola u vratu.
Pomaže uklanjanju anksioznosti i povećava nivo gama aminobuterne kiseline, koja se bori protiv depresija i poremećaja anksioznosti
Ono što se prvo uoči kod osoba koje redovno upražnjavaju jogu jesu bela, zdrava stopala. Vene i tamnosiva boja uobičajena kod ljudi koji veći deo vremena provode u sedećem položaju u jogi ne postoje.
Takođe, upadljivo je zategnuto lice, manje bora u odnosu na godine vežbača i zdrava boja kože. Razlog tome leži u obrnutim položajima koji zamenjuju 30 minutni kozmetički tetman ili masažu lica u salonu, zatim pravilno disanje i fizička aktivnost. Posle četiri meseca bavljenja jogom vidljivo se smanjuju usekline od dubokih bora, koža lica se postepeno pegla, a unutrašnje zadovoljstvo koje isijava dodatno utiče na utisak da se osoba prolepšala. U ovoj činjenici leži i objašnjenje zašto osobe koje su aktivne u javnom životu obavezno rade jogu.
Na stranici OVDE nalazi se raspored časova za obe naše lokacije.
